Das Aqua-Training am Montag ist jetzt Aqua Tabata.
Was ist das?
Die Kombination von Ausdauer- und Intervalltraining,
kurze und sehr intensive Intervalltrainingseinheiten von jeweils 4 Minuten:

  • Walking
  • Jogging
  • Skiing
  • Jacking
  • Leg Curling u.a.

auch mit Hilfsmitteln. Es werden alle großen Muskelgruppen angesprochen.
Die Auswirkungen auf den Körperfettanteil sind nachhaltiger als bei normalem Training.

Es freut sich auf Euch: Ramona